به خلاق شاپ خوش آمدید ...

نکات مراقبت از چشم ها که باید بدانید!

نکات مراقبت از چشم

چگونه از چشمانم مراقبت کنم؟ امروز در این پست قصد داریم به شما روش های صحیح مراقبت از چشم را بیاموزیم. شما می توانید با انجام کوچک ترین نکات کاربردی و رعایت یک سری قوانین در زندگی روزمره از چشم هایتان مراقبت کافی داشته باشید.

متاسفانه یک سری باور های غلط در جامعه سبب این شده که مراقبت از چشم ها کمتر صورت بگیرد و معاینات چشمی تا زمانی که چشم بینایی خود را از دست نداده است، انجام نگیرد.

 

شما در این پست خواهید آموخت که:

چه نکاتی را برای مراقبت از چشم رعایت کنم؟

چه تغذیه ای برای چشم من مفید است؟

چه زمانی باید به بینایی سنجی مراجعه کنم؟

چه زمانی به عینک نیاز دارم؟

 

محصول پیشنهادی:

 

چه نکاتی را برای مراقبت از چشم رعایت کنم؟

 

مراقبت از چشم

 

۱-از مالیدن چشم خودداری کنید.

مالیدن چشم یکی از موارد بسیار شایع است که بیماری های چشمی زیادی را برای شما بوجود می آورد.

مالیدن چشم ها به خصوص با دستان آلوده باعث ورود تعداد زیادی باکتری و گردو غبار به چشمان شما می شود و عوارضی همچون قرمزی، خشک شدگی و سیاه شدگی زیر چشم را برای شما دارد.

در بعضی مواقع مالیدن چشم ها ممکن است باعث بیماری نزدیک بینی و گلوکوم( نوعی بیماری که در اثر خارج نشدن زلالیه از مجرای ان است) شود.

 

مراقبت از چشم

 

۲-اگر اهل مطالعه و استفاده از گوشی و مانیتور لب تاپ هستی حتما مواظب باش!

اگر از مانیتور های قدیمی برای مطالعه و کار استقاده می کنید تا حد امکان آن را به مانیتور عای LCD یا LED ارتقا دهید.

اگر در حین مطالعه نیازمند عینک هستید حتما عینک خود را استفاده کنید.

نور مکان خود را هم در هنگام مطالعه و هم استفاده از مانیتور تنظیم کنید. اگر کتاب خوان هستید و یا درس می خوانید حتما از چراغ مطالعه استفاده کنید که نور روی متون شما منعکس شود و اذیت نشوید. اگر هم از مانیتور استفاده می کنید حتما نور مانیتور خود را با توجه به محیط تنظیم کنید.

تا حد امکان از متون درشت شده استفاده کنید که چشم شما در گیر خواندن واژه ها نشود.

 

حتما در میان مطالعه و کار به خودتان استراحت دهید که علاوه بر جسمتان، چشم هایتان نیز استراحت کند. بهتر است هر نیم ساعت به مدت پنج دقیقه چشم های خود را ببندید و از جای مطالعه برخیزید و راهی بروید. همچنین می توانید از تکنیک دور و نزدیک استفاده کنید، یعنی بعد از هر نیم ساعت مطالعه یک دقیقه به یک نقطه دور نگاه کنید و بعد ده ثانیه به نقطه نزدیک. این کار را دو تا سه بار انجام دهید.

 

مراقبت از چشم

 

۳-از لنز های چشمی زیاد استفاده نکنید.

لنز ها یکی از مواردی هستند که می توانند چشم ها را مستعد آلودگی کنند. استفاده طولانی مدت از چشم به شدت به چشم ها آسیب می زند.

سعی کنید به طور طولانی از لنز استفاده نکنید؛ هم در مواردی که لنز توسط پزشک تجویز شده و هم در مواردی که لنز به صورت غیرطبی و برای زیبایی است.

همچنین حتما در هنگام خواب لنز های خود را بیرون بیاورید و لنز های خود را در مایع مخصوص لنز قرار دهید که مستعد آلودگی نگردد.

دقت کنید قبل از خارج کردن لنز حتما دستان خود را با آب و مایع شستشو کامل بشویید و بعد لنز های خود را قرار دهید.

 

 

۴-از قطره های چشم مناسب خودتان و با تجویز پزشک استفاده کنید!

به هیچ وجه از قطره چشمی که تجویز پزشک نیست استفاده نکنید. همچنین به علت این که بسیاری از افراد ممکن است به قطره های مختلف حساس باشند، نحوه استفاده صحیح از قطره ها بسیار مهم است. به هیچ وجه از قطره ها در هنگامی که لنز دارید استفاده نکنید و حتما لنز های خود را خارج سازید.

 

مراقبت از چشم

 

۵-حتما قند خون خود را کنترل کنید

بسیاری از بیماری های چشمی در اثر کنترل نکردن قند خون است.پس حتما به پزشک خود مراجعه کرده و قند خون و کلسترول خون خود را بسنجید.

 

 

۶-سیگار کشیدن را ترک کنید.

اگر سیگار می کشید به زودی سیگار را ترک کنید. سیگار علاوه بر اینکه بر بسیاری از اعضای بدن آسیب می زند باعث یک سری بیماری ها مثل آب مروارید و آسیب به عصب بینایی می شود که این بیماری ها می تواند منجر به نابینایی شود.

 

 

چه تغذیه ای برای مراقبت از چشم ها لازم است؟

از جمله مواردی که می تواند برای تقویت بینایی مفسد باشد می توان به عوامل زیر اشاره کرد:

  • هویچ که حاوی ویتامین A
  • کلم پیچ و اسفناج
  • ملهی های حاوی امگا۳ مثل سالمون و ماهی تن
  • گریپ فروت و توت فرنگی
  • پرتغال
  • دانه های آفتابگردان

 

مراقبت از چشم

 

چه زمانی باید به بینایی سنج مراجعه کنیم؟

معاینه چشم باید هر دو سال یک بار صورت بگیرد. هر فرد اگر در چشمانش احساس سوزش، درد یا خستگی شدید پیدا کرد بهتر است به موقع به پزشک مراجعه کند چون ممکن است طول کشیدن این درد ها و خستگی ها موجب ضعیف شدن چشم و تغیر شماره چشم فرد گردد.

 

 

چه زمانی باید از عینک استفاده کنید؟

عینک برای افراد دوربین و نزدیک بین از واجبات است.

اگر چشم هایتان تنبلی دارد حتما عینک بزنید تا بعد از گذر زمان تنبلی چشم شما از بین برود.

اگر اهل مطالعه هستید و عینک مطالعه دارید، حتما در زمان مطالعه از عینک خود استفاده کنید.

 

مراقبت از چشم

 

چشم شما یک نعمت و موهبت الهی است، کافی است با رعایت یک سری نکات ساده که در مقاله گفته شد مراقب چشم هایتان باشید و از داشتن این نعمت زیبا لذت ببرید.

 

 

 

 


اینستاگرام خلاق شاپ

پر فروش ترین های خلاق شاپ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پرداخت امن از درگاه بانکی
۷ روز ضمانت بازگشت پول
خرید مستقیم و بی واسطه
پشتیبانی آنلاین و تلفن
پرداخت امن از درگاه بانکی
۷ روز ضمانت بازگشت پول
خرید مستقیم و بی واسطه
پشتیبانی آنلاین و تلفن

نصب اپلیکیشن خلاق شاپ

دانلود از بازار
دانلود از مایکت
دانلود مستقیم
فروشگاه اینترنتی خلاق شاپ

دفتر مرکزی : نیشابور , بلوار ادیب , ساختمان خلاق شاپ , طبقه منفی یک

خانواده خلاق شاپ در اینستاگرام با چندین سال تجربه در زمینه مارکتینگ و همچنین تشخیص نیاز مشتری , اقدام به راه اندازی فروشگاه خود را نموده و نیاز خانواده ایرانی را با عرضه بصورت آنلاین و غیرحضوری برطرف نماید . خانواده خلاق شاپ (خلاقشو) در اینستاگرام با بیش از 4 میلیون دنبال کننده در اقصی نقاط کشور عزیزمان ایران آماده خدمات رسانی به شما عزیزان هست.

تمامی حقوق این وب سایت مربوط به خلاق شاپ می باشد
سبد خرید
فروشگاه
0 آیتم سبد خرید
حساب کاربری من