6 عادتی که دندان هایتان را از بین می برد!

۶ عادتی که باعث خرابی زودهنگام دندان می شود و در روزمره آن را رعایت نمیکنید کدامند؟ از جویدن ناخن تا مصرف نادرست قهوه و نوشابه و یا خلال کردن دندان؟! تعجب نکنید! خلال دندان هم باعث خرابی دندان و آسیب به آن می‌شود.

6 عادتی که دندان را خراب می کند

لبخندهای ما فقط بازتابی از احساسات ما نیست بلکه این کار نمایش دهنده عادات بهداشت دهان و دندان ما نیز هستند. متأسفانه عاداتی وجود دارند که اغلب ناخواسته به مرور زمان به دندان های ما آسیب می رساند. از جرعه جرعه نوشیدنی های شیرین گرفته تا دندان قروچه ناخودآگاه. این اعمال به ظاهر بی اهمیت می تواند منجر به مشکلات جدی دندان شود. در این مقاله، عادت هایی را که می توانند ناخواسته به دندان های ما آسیب برسانند، بررسی می کنیم و اهمیت آگاهی و مراقبت پیشگیرانه را برجسته می کنیم. با درک تأثیر این عادات، می‌توانیم اولین قدم را در جهت حفظ سفیدی مرواریدی خود برداریم و اطمینان حاصل کنیم که لبخندهایمان تا حد امکان زنده و سالم باقی می‌ماند. تا آخر این پست همراه ما باشید

1. جویدن ناخن

جویدن ناخن، یک عادت به ظاهر بی ضرر، می تواند عواقب گسترده ای برای سلامت دهان و دندان شما داشته باشد. در حالی که ممکن است یک احساس تسکین موقت یا حواس پرتی ایجاد کند، این رفتار می تواند آسیب قابل توجهی به دندان ها و سلامت کلی دندان ما وارد کند. با پرداختن به علل ریشه ای و درک اثرات آن، می توانیم دندان های خود را سالم نگه داریم و لبخندی را پرورش دهیم که زیبایی ما را چند برابر کند.

2. مسواک زدن با مسواک خشن

در حالی که هدف از مسواک زدن حفظ بهداشت دهان و دندان است، اما مرز باریکی بین تمیز کردن موثر و ایجاد آسیب از طریق مسواک زدن خشن وجود دارد. مسواک زدن خیلی شدید می تواند مینای دندان را فرسایش دهد، لثه ها را تحریک کند و حتی به مرور زمان منجر به حساسیت دندان شود. با آگاهی از عادات مسواک زدن و کسب رویکردی دقیق‌تر، می‌توانیم از دندان‌های خود محافظت کنیم و در عین حال از مزایای یک روال مراقبت از دهان مفید بهره ببریم.

3. از خلال دندان استفاده کردن

استفاده از خلال دندان که اغلب برای حذف ذرات غذا یا تمیز کردن بین دندان ها استفاده می شود، گاهی اوقات می تواند عواقب ناخواسته ای برای سلامت دهان و دندان شما داشته باشد. اگرچه خلال دندان ممکن است بی ضرر به نظر برسد، اما استفاده نادرست از آنها می تواند به لثه ها و مینای دندان آسیب برساند و حتی باعث التهاب لثه شود. با درک تفاوت‌های ظریف استفاده از خلال دندان، می‌توانیم اطمینان حاصل کنیم که تلاش‌های ما برای ارتقای سلامت دندان به طور سهوی بر سلامت دهان تأثیر نمی‌گذارد.

4. فشار دادن و ساییدن دندان ها

عادت غیرارادی فشردن و ساییدن دندان ها که اغلب به عنوان دندان قروچه شناخته می شود، می تواند به طور ناخواسته به سلامت دندان های ما آسیب برساند. در حالی که ممکن است در طول دوره های استرس یا ناخودآگاه در خواب رخ دهد، پیامدهای طولانی مدت می تواند شامل فرسایش دندان، درد فک و حتی سردرد مزمن باشد. با درک اثرات دندان قروچه و انجام اقدامات پیشگیرانه، می توانیم اطمینان حاصل کنیم که سلامت دندان هایمان دست نخورده باقی می ماند و لبخندهایمان درخشان تر باشد.

5. نوشیدن نوشابه و قهوه

افراط در نوشیدنی‌های گازدار و قهوه، که اغلب به دلیل طعم و خواص محرک از آن لذت می برید، می‌تواند به طور ناخواسته تهدیدی برای سلامت دندان‌های ما باشد. محتوای قند بالای نوشابه ها و اسیدیته قهوه می تواند به فرسایش مینای دندان، پوسیدگی دندان و لکه شدن در طول زمان کمک کند. با آگاهی از مصرف خود و انتخاب های آگاهانه، می توانیم بین لذت بردن از این نوشیدنی ها و حفظ لبخند سالم و روشن خود تعادل ایجاد کنیم.

6. از دندان برای برش اشیاء استفاده کردن

استفاده از دندان‌هایمان به‌عنوان قیچی موقت، اگرچه در لحظه راحت است، اما می‌تواند عواقب ناخواسته‌ای برای سلامت دندان‌های ما داشته باشد. باز کردن بسته‌ها، بریدن رشته‌ها یا باز کردن درب بطری‌ها با دندان‌ها می‌تواند باعث ترک خوردن، ساییده شدن یا حتی شکستن آن‌ها شود. با حذف این عادت و درک اهمیت مراقبت از دندان‌هایمان، می‌توانیم طول عمر آن‌ها را تضمین کرده و لبخندی قوی و شاداب داشته باشیم.

چگونه از دندان های خود مراقبت کنیم؟

مسواک (نوع مسواک و خمیردندان): پیروی از یک روال منظم بهداشت دهان می تواند به جلوگیری از مشکلات دندانی کمک کند و لبخند شما را درخشان نگه دارد. با مسواک زدن حداقل دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و یک مسواک نرم شروع کنید. از حرکات دایره ای ملایم برای تمیز کردن تمام سطوح دندان استفاده کنید و فراموش نکنید که زبان خود را برای از بین بردن باکتری ها مسواک بزنید.

تارهای برس مسواک آن‌قدر کوچک نیستند که بتوانند در فضای بسیار کوچک میان دندان‌ها نفوذ کنند. به همین دلیل دندان‌پزشک‌ها به استفاده از نخ دندان اصرار دارند. علاوه بر نخ، دستگاهی به نام واترجت دندان وجود دارد که در آن آب با فشار قابل توجهی در بین فواصل بسیار باریک میان دندان‌ها نفوذ می‌کند تا ذرات باقی مانده را حذف کند.

نخ دندان: نخ دندان کشیدن نیز بسیار مهم است، زیرا ذرات غذا و پلاک را از بین دندان ها و در امتداد خط لثه جایی که مسواک به آن دسترسی ندارد، از بین می برد. حداقل یک بار در روز استفاده از نخ دندان را در برنامه روزانه خود قرار دهید، حتما نخ دندان را قبل از مسواک زدن استفاده کنید.

واترجت دندان: برخی از افراد دوست دارند ابتدا از رشته‌های نخ برای پاک کردن و شل شدن پلاک استفاده کنند. سپس از واترجت دندان برای شست‌وشوی مؤثرتر نابودی کامل پلاک‌ها کمک بگیرند.

واترجت در مقایسه با نخ دندان سنتی، خطری برای دندان ندارد.

برای دیدن واترجت دندان روی عکس زیر کلیک کنید!

اینستاگرام خلاق شاپ