واسه فردا غذا چی بپزم؟ لیست 50 نوع غذای متنوع

واسه فردا غذا چی بپزم؟ اگه فکر غذای فردات دیوونت کرده حتما این مقاله رو بخون. مطمئنا هر خانم خانه داری در زندگی اش، این تجربه را داشته، که در لحضه خواب به فکر ناهار فردای خود بوده و حدود یک ساعت، ذهنی مشغول داشته که برای ناهار فردا چه چیزی بپزد.

تصمیم پختن غذایی برای فردا یکی از سخت ترین کارها است و فرد مجبور است مدام در ذهن خود مرور کند که در این چند روز اخیر چه غذایی خورده است تا بتواند یک غذای جدید و غیرتکراری بپزد. در این مقاله همراه ما باشید تا به شما یاد بدهیم که چگونه یک برنامه غذایی غیر تکراری و ساده داشته باشید و با استفاده از سک سری نکات ارائه شده برنامه خود را سازمان دهید.

واسه فردا غذا چی بپزم؟

نحوه داشتن یک برنامه مشخص غذایی:

درست کردن یک برنامه غذایی براساس سلیقه غذایی زندگیتان بسیار کار آسانی است. فقط کافی است غذاهای مورد علاقه خانواده که همه افراد در آن اشتراک دارند را در یک کاغذ بنویسید و براساس شغلتان و تایمی که می توانید آن را بپزید آن را برنامه ریزی کنید. بهتر است غذاهای شما چهارده تا باشند که طی دو هفته بتوانید آن را به خوبی برنامه ریزی کنید و موادمغذی از همه نوع را در برنامه خود بگنجانید‌.

نکاتی که باید در تنظیم این برنامه دقت شود:

۱-نکات تغذیه ای:

سعی کنید غذایی را انتخاب کنید که از مواد مغذی کافی برخوردار باشد و مانع غذایی باهم نداشته باشند.

به طور مثال:

روزهایی که از گوشت قرمز استفاده می کنید در کنار غذایتان به جای استفاده از ماست، از دوغ استفاده کنید.

روزهایی که از ماهی استفاده می کنید در کنار ماهی از ادویه جات های گرم، خرما یا ترشی گرم استفاده شود تا امگا سه ماهی به طور کامل جذب شود.

اگر قرار است از سبزیجات آهن دار مثل کلم بروکلی یا اسفناج استفاده کنید از موادی مثل دوغ و ماست پرهیز کنید.

۲- نکات زمان بندی

این نکته را افرادی که شب کاری دارند یا شاغل هستند باید رعایت کنند و بر اساس شغلی که دارند و روز های کم مشغله تر غذاهای خورشتی و روزهایی که سرکار هستند غذاهایی مثل پلوهای ترکیبی یا غذاهای نانی را انتخاب کنند.

به طور مثال:

برای روزهایی که افراد سر کار هستند می توانند از پلو دمی با تن ماهی یا کباب دستی استفاده کنند و روزهایی که در خانه هستند از انواع خورشت هایئ که مدت زمان بیشتری دارند استفاده کنند.

۳-در نظر گرفتن علاقه خانواده و غذاهایی که اکثر افراد خانواده آن را دوست دارند.

یکی از عواملی که تایم زیادی از خانم ها می گیرد درست کردن دو غذا یا سه غذا هست پس با در نظر گرفتن نظر همه افراد از دو غذایی بپرهیزید.

به طور مثال:

از پختن دو نوع پلو یا دو نوع خورشت به همراه هم به شدت پرهیز شود، چون تمرکزی که باید روی یک غذا صورت بگیرد ممکن است روی غذاهای دیگر برود و یکی از غذاها خوب نشود.

نمونه هایی از مواد غذایی که می توانید در برنامه خود بگنجانید.

انواع غذاهایی که با گوشت قرمز می توان پخت:

1. پلو به همراه خورشت قورمه سبزی.
2. پلو به همراه خورشت قیمه سیب زمینی
3. پلو به همراه خورشت فسنجان
4. پلو به همراه خوراک چلو گوشت
5. پلو به همراه خورشت به و گوشت
6. پلو به همراه خورش قلقلی
7. پلو به همراه خوراک بادمجان و گوشت قلقلی

انواع غذاهایی که با مرغ می توان پخت:

1. پلو به همراه خورشت مرغ ربی
2. پلو به همراه مرغ کره ای
3. پلو به همراه اکبر جوجه
4. پلو به همراه جوجه کباب تابه ای
5. پلو به همراه ته چین مرغ
6. پلو به همراه کباب مرغ چرخ شده
7. پلو و خورشت خلال

انواع پلو های مخلوطی:

1. لوبیا پلو
2. عدس پلو
3. دمی به همراه سیب زمینی و گوجه فرنگی
4. هویچ پلو
5. سبزی پلو
6. باقالی پلو
7. مصلح پلو

انواع خوراک ها

1. خوراک عدس
2. خوراک لوبیا به همراه قارچ و گوشت
3. خوراک حبوبات

انواع اشکنه، آش و سوپ:

1. اشکنه کشک
2. اشکنه بلغور ترش
3. اشکنه گوجه فرنگی
4. اشکنه ماست
5. اشکنه قره قروت
6. آش گوجه فرنگی
7. آش دوغ
8. آش رشته و کشک
9. آش ماستی
10. آش عدس
11. سوپ ورمیشل
12. سوپ جو کامل
13. سوپ عدس
14. سوپ مرغ
15. سوپ شیر
16. سوپ سبزیجات

انواع ماکارونی و پاستا:

1. ماکارونی با گوشت چرخ شده
2. ماکارونی سبزیجات و سویا
3. ماکارونی با گوشت مرغ و سبزیجات
4. ماکرونی های شکلی
5. سالاد های ماکارونی مختلف
6. پاستا آلفردو
7. پاستا با سس گوجه
8. و انواع پاستاهای دیگر

مطمئنا با داشتن قرار دادی در زندگی و برنامه ریزی برای غذاهای روزتان شما دیگر درگیری ذهنی برای درست کردن غذا نخواهید داشت و هرروز طبق یک برنامه بر اساس کارتان می توانید به خوبی آشپزی کنید و از همه مواد مغذی برخوردار شوید.

اینستاگرام خلاق شاپ