برای سرماخوردگی در دوران بارداری چیکار کنم؟

اگه توی دوران بارداری سرماخورده شدیم، چیکار کنیم به بچه آسیب نرسه؟ اینجا 7 مورد از درمان های خانگی سرماخوردگی در دوران بارداری رو میگیم که هیچ عوارضی نداره برای فرزندتون و به بهبود سریع سرماخوردگی کمک میکنه.

درمان‌های خانگی سرماخوردگی در دوران بارداری می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر علائم آزاردهنده‌ای را که با آنفولانزا و کرونا شروع می‌شوند، مدیریت کنید. زمانی که دیگر حتی نمی توانید راحت ترین داروهای بدون نسخه را انتخاب کنید، درمان های طبیعی مفید هستند که مفید واقع می شوند.

اگرچه سرماخوردگی بارداری برای نوزاد مضر نیست، اما زمانی که با تغییرات هورمونی و فیزیکی منظم همراه باشد، می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. اغلب گفته می شود که زنان باردار بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا هستند. برای درک علت این امر، علائم رایج سرماخوردگی، و درمان‌های خانگی و داروهایی که می‌توانید برای مقابله با علائم سرماخوردگی استفاده کنید، در ادامه آمده است

 در این مقاله:

•  آشنایی با سرماخوردگی و علائم آن
•  چرا در دوران بارداری سرما می خورید؟
•  7 درمان خانگی موثر برای سرماخوردگی در دوران بارداری
•  چگونه از سرماخوردگی در دوران بارداری جلوگیری کنیم

سرماخوردگی یک عفونت مسری دستگاه تنفسی فوقانی است که توسط ویروس‌های خاصی ایجاد می‌شود که ایمنی طولانی‌مدت بر جای نمی‌گذارند، در نتیجه، افراد ممکن است به طور مکرر توسط آن ویروس ها آلوده شوند.

 بیش از 200 نوع مختلف ویروس وجود دارد که ممکن است باعث سرماخوردگی شود!!

 علائم سرماخوردگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

•  خراش یا گلودرد
•  گرفتگی بینی
•  آبریزش بینی
•  عطسه کردن
•  سرفه
•  خستگی
•  تب خفیف که کمتر از 100 درجه است

به طور متوسط، بزرگسالان دو یا سه بار در سال و کودکان حتی بیشتر سرما می خورند. سرماخوردگی نیز در بارداری رایج است. بگذارید بفهمیم چرا؟

 چرا در دوران بارداری سرما می خورید؟

شما در دوران بارداری بیشتر مستعد سرماخوردگی هستید زیرا سیستم ایمنی شما سرکوب شده است.  هنگامی که باردار هستید، سیستم ایمنی طبیعی بدن شما نمی تواند جنین در حال رشد را از ویروس یا هر موجود خارجی دیگر تشخیص دهد و ممکن است از طریق آنتی بادی ها، جنین را هدف قرار دهد.  برای اینکه جنین در برابر چنین حمله ای ایمن باشد، سیستم ایمنی مکانیسم دفاعی خود را کاهش داده و از وقوع آن جلوگیری می کند.

با این حال، اگرچه این سرکوب سیستم ایمنی از جنین در برابر حمله از درون محافظت می کند، اما شما را مستعد ابتلا به عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا می کند.  و در حالی که ویروس نمی تواند به رحم برسد، ممکن است تمام علائم و ناراحتی های مرتبط با سرماخوردگی را احساس کنید.

پس بیایید ببینیم چگونه می توانید با درمان های ساده و ایمن برای سرماخوردگی در دوران بارداری کمتر نسبت به بیماری سرماخوردگی اذیت شویم.

• مطلب پیشنهادی: محافظ تشک ضدآب برای شب ادراری از کجا بخرم؟

 7 درمان خانگی برای سرماخوردگی در دوران بارداری

1. با آبرسانی و نوشیدن مایعات احتقان خود را کاهش دهید.

هیدراته ماندن در بارداری مهم است و اگر در این دوره سرما خورده اید، مهمتر است.  نوشیدن مایعات ممکن است به رقیق شدن مخاط و کاهش احتقان کمک کند.  علاوه بر این، یک مطالعه نشان داد که نوشیدن مایعات گرم ممکن است آبریزش بینی، گلودرد، سردی، خستگی، عطسه و سرفه را تسکین دهد.  در مقابل، نوشیدنی‌های با دمای اتاق فقط می‌توانند آبریزش بینی، سرفه و عطسه را تسکین دهند.  شما می توانید به اندازه کافی مایعات بنوشید و با نوشیدن 8 تا 12 فنجان آب ولرم/ داغ و سایر نوشیدنی های گرم از گرفتگی بینی خلاص شوید.

2. ریزمغذی های تقویت کننده سیستم ایمنی

ریزمغذی هایی مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E، آهن، سلنیوم و روی برای شما تقویت سیستم ایمنی بدن را اعمال مب کند که ممکن است به بهبودی شما کمک کند.  به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C، ویتامین D و روی در کوتاه کردن مدت سرماخوردگی و کاهش شدت علائم آن مؤثرتر هستند. شما می توانید پس از مشورت با پزشک خود، ویتامین دوران بارداری را انتخاب کنید که شامل تمام ریز مغذی های ضروری باشد.  همچنین می‌توانید با خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی مانند هویج، فلفل دلمه‌ای، دانه کدو تنبل، توت فرنگی، انبه، طالبی، کلم بروکلی و مارچوبه آنها را دریافت کنید.

همچنین نکته مهم موجود این است که چنانچه حس سرماخوردگی به شما دست داد، می توانید تا ۲۴ ساعت اولیه با مصرف شبی یک عدد زینک پلاس از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنید.

3. سوپ مرغ و لیمو

سوپ مرغ به طور سنتی به عنوان یک درمان خانگی محبوب برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود.  در یک مطالعه، مشخص شده است که سوپ مرغ واکنش های ایمنی خاصی را مهار می کند، که به حداقل رساندن علائم سرماخوردگی کمک می کند.  مطالعه دیگری که اثرات مایعات داغ را بر علائم سرماخوردگی مقایسه کرد، نشان داد که سوپ مرغ داغ در تسکین احتقان بینی موثرترین است.

4. آب آناناس

آناناس به علت برخوردارس از یک سری مواد می تواند سرماخ وردگس را بهبود دهد.  این بدان معنی است که ممکن است به تسکین گلودرد و احتقان در راه هوایی کمک کند.  همچنین حتما تا به حال درمورد خواص عسل و آبلیمو هم شنیده اید. ترکیب عسل و آبلیمو با آب آناناس معجزه می کند.

5. زنجبیل

زنجبیل یک ماده ضد التهابی، ضد ویروسی، ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی قوی است. در حالی که مطالعات بیشتری برای اثبات اینکه چگونه زنجبیل علائم سرماخوردگی را تسکین می دهد مورد نیاز است، در طب سنتی به طور گسترده ای به عنوان یک درمان سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود. می توانید یک تکه زنجبیل را با مقداری نمک یا کمی عسل بجوید.  همچنین می توانید چای زنجبیل را با جوشاندن زنجبیل ورقه شده یا رنده شده با یک فنجان آب درست کنید.

6. زردچوبه

زردچوبه مانند زنجبیل به طور سنتی برای سرفه، سرماخوردگی و التهاب استفاده می شده است.  یکی از بهترین داروهای گیاهی برای سلامتی و تندرستی است. همچنین زردچوبه ممکن استدر تقویت سیستم ایمنی موثر واقع شود.  عملکرد سیستم ایمنی قوی تر می تواند به مبارزه با عفونت کمک کند، در حالی که اثر ضد التهابی آن می تواند گلوی تحریک شده را تسکین دهد و همچنین احتقان بینی را کاهش دهد.

می توانید یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه و کمی فلفل سیاه را به یک لیوان شیر گرم برای نوشیدنی آرام بخش اضافه کنید.  روش دیگر، با استفاده از یک لیوان آب گرم و نصف قاشق چایخوری نمک و پودر زردچوبه، یک غرغره آب نمک زردچوبه درست کنید.

7. استراحت کنید

تحقیقات نشان داده است که خواب کم بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد و فرد را مستعد ابتلا به عفونت ها از جمله عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی می کند.  استراحت کافی، یعنی بین 7 تا 9 ساعت خواب، ممکن است به تقویت ایمنی و مبارزه با عفونت موجود کمک کند. سر خود را با یک یا دو بالش بالا بیاورید تا خوابیدن در سرماخوردگی راحت تر شود.  اگر متوجه شدید که در طول شب بیشتر از خواب بیدار می شوید، سعی کنید زود بخوابید تا ساعات بیشتری بخوابید.  استراحت کافی به خودی خود می تواند چندین مشکل سلامتی را حل کند و سلامت کلی شما را بهبود بخشد.

 سرماخوردگی یک عفونت ویروسی خود محدودکننده است (به خودی خود درمان می شود)، و این درمان های خانگی ممکن است به شما در تسکین علائم کمک کند.  با این حال، ممکن است مواردی وجود داشته باشد که شما نیاز به مراقبت های پزشکی داشته باشید.  بیایید نگاهی به آنچه هستند بیاندازیم.

 چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر متوجه شدید که علائم شما حتی پس از 10 روز بهتر نشد یا بدتر شد، حتما به پزشک مراجعه کنید.  با این حال، اگر علائمی شبیه آنفولانزا را تجربه کردید، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. برخی از علائم نگران کننده عبارتند از:

•  تب بالا (درجه حرارت بالاتر از 100.4 ℉)
•  لرز
•  دشواری در تنفس
•  گیجی
•  سرگیجه
•  استفراغ

پس از تشخیص، پزشک داروهای مناسب و ایمن برای بارداری را تجویز می کند. با توجه به این نکته، تنها تعداد انگشت شماری از داروهای موجود بدون نسخه برای استفاده به عنوان درمان سرماخوردگی در دوران بارداری ایمن تلقی می شوند. پس از مصرف خودسرانه دارو ها به شدت پرهیز کنید.

امیدواریم نکات گفته شده درمان خانگی سرماخوردگی در این مقاله برای شما کاربردی باشد و در درمان سرماخوردگی بارداری نیز به شما کمک کند.

مقاله مرتبط پیشنهادی: نکات قبل بارداری که باید بدانید!