تاثیر موسیقی بر کاهش وزن حقیقت دارد؟

آیا تاثیر موسیقی بر کاهش وزن اثبات شده و حقیقت دارد؟ شاید باورتان نشود ولی تحقیقات نشان داده است که موسیقی بر روی کاهش وزن و ورزش کردن تاثیر بسیار بالایی دارد و باعث یک سری تغییرات در بدن می شود که به کاهش وزن کمک می کند. موسیقی همچنین باعث تقویت انگیزه لاغری می شود به خصوص اینکه اگر موسیقی مورد علاقه فرد باشد.

امروز در این مقاله قصد داریم به تاثیرات موسیقی بر روی کاهش وزن و تاثیر موسیقی های ورزشی بر روی ورزش کردن بپردازیم. تا آخر مقاله همراه ما باشید تا نکات مثبت این مقاله را از دست ندهید.

تاثیر موسیقی بر کاهش وزن

موسیقی باعث کاهش درد می شود:

موسیقی باعث می شود در هنگام ورزش کردن متوجه درد های عضلانی ناشی از ورزش های سنگین نشوید و دیر تر خسته شوید. تحمل درد باعث می شود شما بتوانید تمرینات بیشتر و فعالیت بیشتری انجام دهید که می تواند در کاهش وزن هم موثر باشد. گوش دادن به موسیقی برای انجام فعالیت ها و حرکت های سنگین در افرادی که رژیم های سنگینی دارند نیز می تواند موثر باشد.

موسیقی باعث می شود فرد متوجه سختی تمرین نشود:

افراد هنگامی که به موسیقی گوش می دهند و همزمان هم ورزش می کنند درجه سختی تمرین متوجه آنان نمی شود و کارایی انجام تمرین های ورزشی در این افراد را حدود ۱۵ درصد افزایش می دهد. باعث می شود افراد پر قدرت تر ادامه دهند و نشاط بیشتری در ورزش کردن برای افراد به وجود می آورد.

همچنین در انجام ورزش های گروهی موسیقی باعث می شود وجود جو شاد از خستگی زودرس جلوگیری کند.

موسیقی باعث کاهش اضطراب در فرد می شود:

همانطور که می دانید یکی از دلایل اضافه وزن بعضی افراد وجود زیاد استرس و اضطراب است که موسیقی باعث کاهش آن می شود. کاهش یافتن اضطراب موجب بهتر شدن وضعیت خواب می شود و افرادی که خوب می خوابند نیز اضطراب کمتری را متحمل می شوند.

گوش دادن به موسیقی های بی کلام و آرامش بخش نیز همراه با ورزش های آرامش بخش مانند یوگا نیز باعث کاهش اضطراب و استرس خواهد شد.

موسیقی باعث گذر سریع زمان می شود:

شما می توانید در یک تمرین یک ساعته همزمان با ورزش به ۱۵ آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید و همزمان با آهنگ های مورد علاقه تان متوجه گذر زمان هم نشوید. شاید شنیدن انجام روزی یک ساعت ورزش برای شما دشوار باشد، ولی با گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه تان، این تمرینات به مورد علاقه ترین بخش زندگی شما تبدیل خواهد شد، بدون اینکه شما متوجه گذر زمان باشید.

موسیقی باعث می شود کاهش وزن سریع تر صورت بگیرد:

تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و خوردن غذا، باعث می شود شما زودتر احساس سیری کنید و کم تر غذا بخورید.

همچنین ورزش کردن به همراه موسیقی سختی ورزش کردن را برای شما کم می کند و شما بهتر به تمرینات خود بها می دهید و برای آن ها ارزش قائل می شوید.

موسیقی هماهنگی حرکتی را افزایش می دهد:

موسیقی می تواند باعث هماهنگی حرکتی و تحرکات بدنی به همراه خود شود و فرد همراه با موسیقی تند و کند عمل کند و بدون اینکه خودش متوجه آن باشد، همانطور به ورزش ادامه دهد و با یک ریتم تند آهنگ، تند تر هم ورزش کند.

تاثیر موسیقی ورزشی بر روی ورزش:

موسیقی های ورزشی بیشتر برای افرادی مناسب هست که ورزش های سنگین مانند رکاب زدن، دویدن و وزنه زدن را انجام می دهند. موزیک ورزشی در این افراد یک فانتزی محسوب نمی شود، بلکه یک وسیله ضروری است. این افراد نمی توانند با تمرکز بر روی افراد و محیط اطرافشان ورزش خوبی داشته باشند، بنابراین استفاده از موزیک ورزشی برای آن ها از اهمیت زیادی برخوردار است و باعث تقویت انگیزه برای انجام بیشتر فعالیت می شود.

موسیقی حواس افراد را از خستگی و درد داشتن پرت می کند، روحیه را تقویت و عملکرد متابولیسمی بدن را نیز افزایش می دهد. در حقیقت اگر قصد انجام دوپینگ ورزشی دارید موسیقی ورزشی یک دوپینگ برای افرادی است که فعالیت بدنی بالایی دارند و این نوع دوپینگ، نوعی دوپینگ مجاز و کاملا قانونی است.

از جایی که آهنگ های تند با ضربات قوی باعث انگیزه فرد می شوند بهتر است پلی لیست انتخابی برای ورزشکاران شامل آهنگ های راک، پاپ و هیپ هاپ باشد.

از آنجایی که مغز انسان به این عادت دارد که هرجا موزیک است، حرکت هم هست و ضربات تند، حرکات تند می طلبد، موسیقی می تواند نقش گسترده ای در افزایش فعالیت بدنی داشته باشد.

تشک بادی 1 نفره رو همین حالا با تخفیف ویژه سفارش بده!

روی عکس کلیک کن!

اینستاگرام خلاق شاپ